Ajankohta
la 8.8.2026 klo 09:30 – su 9.8.2026 klo 17:15
Sijainti
Liikuntakeskus Polte
Vihiojantie 5, 33800 Tampere, Finland
Paikkakunta
Tampere
Lajit
Kahvakuula
Ilmoittautumisaika
to 25.6.2026 klo 00:00 – su 2.8.2026 klo 23:59
Hinnat
Normaalihinta 395,00 €
Jäsenseurojen alennushinta 295,00 € –
Seuran tulee kuulua Suomen Painonnostoliiton jäsenseuraksi ja sinulla tulee olla maksettu seuran jäsenmaksu, jotta olet oikeutettu alennukseen.
Opiskelijahinta 316,00 € –
Laita opiskelijakortistasi kopio toimisto@painonnosto.fi, niin olet oikeutettu opiskelija-alennukseen.
Lisätiedot
Ohjelma
Tervetuloa Painonnostoliiton kahvakuulaohjaajakoulutukseen! Koulutus järjestetään 8.-9.8.2026 Tampereella!
Kurssin ohjelma: 9:30-10:00 Tervetuliasinfo
SPNL:n koulutustoiminta
10:00-11:00 Luento 1. Voimaharjoittelun määritteet ja nostaminen teoriassa
11:00-12:30 Käytännön harjoitus 1. Ote, etuheilautus, rinnalleveto
12:30-13:30 Lounas (omat eväät / omakustanteinen)
13:30-14:30 Luento 2. Taitoharjoittelun perusteet – taitava suoritus
14:30-16:30 Käytännön harjoitus 2. Vauhtipunnerrus, OAJ, jerk, kahvakuulatunnin rakenne
16:30-17:30 Ryhmätyö 1. Kahvakuulatunnin suunnittelu
Sunnuntai
9:15-10:30 Luento 3. Sukupuolten väliset erot voimaharjoittelun kannalta, kahvakuulaurheilun ja painonnoston väliset erot, sekä kahvakuulaurheilu kilpailulajina
10:30-12:00 Käytännön harjoitus 3. OALC, LC, oheisliikkeet
12:00-13:00 Lounas (omat eväät / omakustanteinen)
13:00-15:00 Käytännön harjoitus 4. Tempaus
15:00-16:00 Luento 4. Motivointi
16:00-16:45 Ryhmätöiden purku: ohjausharjoitus
16:45-17:15 Palaute ja koulutuksen päättäminen Tarkemmat tiedot lähempänä tapahtumaa Pidetään oikeudet muutoksiin
