Livescoreboard: Youtube, Livelähetys maksullinen: WHTV Tulokset: EWF

Pikalinkit eri päiville

Sonja Koponen aloittaa Suomen joukkueen nostot

Georgian Batumissa on sateinen päivä, kun painonnoston yleisen sarjan EM-kilpailujen ensimmäinen kilpailupäivä käynnistyy. Suomalaisista ensimmäisenä lavalle astelee Tampereen Pyrintöä edustava Sonja Koponen .
Sonja on lähtenyt EM-kilpailuihin Pohjoismaiden ennätysraudat mielessään, sillä kunto on kohdillaan. Muutama viikko takaperin maajoukkue leireili Kuortaneen urheiluopistolla, jonka aikana Sonja väläytteli kuntoaan.

Kyllä minä haaveilen, että pystyisin toiset MM-kilpailut nostamaan.

Sonja on painoluokassaan Suomen ehdoton kärkinostaja. Edellä mainitulla maajoukkueleirillä siitä nähtiin välähdyksiä, kun 90 kilon työntörauta nousi suorille käsille. Itsevarmuutta huokuva Koponen pohtikin EM-lavan nähtyään, kuinka tällä lavalla uusien Suomen ja Pohjoismaiden ennätysten tekeminen olisi mahtavaa. Kuuntele lisää Sonjasta ja Sonjan mietteitä painonnostosta perhearjen keskellä Youtubesta. Video alla.

Sonja erinomaiseen tulokseen kisalavalla

Kilpailujen ensimmäisen suomalaisnostajan viitta on raskas kantaa, mutta Sonja kantaa sitä tyylilleen uskollisesti hyvin. Tempauksen aloitusrauta 66 kiloa oli lämmittelyraudan oloinen varmistelurauta. Tulos oli tehty, joten oli aika pelata sijoituksista. Toiseen lastattu 68 kiloa ei teknisesti osunut täysin kohdilleen ja nosto epäonnistui. Viimeiseen yritykseen lastattiin Sonjan omaa ennätystä sivuava 70 kiloa. Mitään ei jätetty arvuuttelun varaan, nosto varmistettiin viimeisen päälle ja Sonjan tempaustulokseksi kirjattiin 70 kiloa. Tulos oikeutti tempauksen 11. sijaan, kun Turkin Gamze Altun oli tehnyt saman tuloksen Sonjaa aikaisemmin. Työnnöissä Sonja aloitti nostot 84 kilosta. Toiseen lastautettu 87 kiloa oli vähintään yhtä helppo, vaikka yksi tuomari olikin näkevinään virhettä nostossa. Viimeiseen lastautettiin Koposen oma ennätys 89 kilosta. Nosto oli jo suorilla käsillä, mutta pieni elo olkapäässä sai tuomarit näkemään punaista. Yhteistulos 157 kiloa oikeutti sarjan 48kg 10. sijaan. Sarjan voitti Italian Giulia Imperio, joka kasasi 176 kilon yhteistuloksen.

Aika hyvä kisa, kun tällaisessa paikassa sai neljä onnistunutta nostoa, vaikka ennätyksiä tietysti lähdettiin hakemaan. Aina haluaisi tehdä paremmin, silti yhteistulokseen 157 kiloa voi olla tyytyväinen. Tää on vaan aivan todella siistiä kisata näissä kisoissa. Menee kokemuksena kärkikahinoihin heti lapsien syntymisten ja naimisiin menon kanssa.

Siri Sytelä vaihtoi voimistelun ja yleisurheilun painonnostoon.

Alavudelta kotoisin olevan Siri Sytelä on valmistautunut näihin EM-kilpailuihin rauhallisin mielin.  Kymmenisen vuotta päälajinaan painonnostoa pitänyt Sytelä lähtee Georgiaan ennätystulokset mielessään.  Nykyään Miika Antti-Roikon valmennuksessa oleva Siri on päässyt harjoittelemaan nousujohteisesti kevään. Tuntuma kehossa on hyvä.

Viime aikoina on lisää keskitytty siihen, että unirytmi säilyy samanlaisena kuin arkena. Siitä se palautuminen lähtee

Algoritmikehittäjänä Ouralla työskentelevä Siri käyttää työntajajansa älysormuksia apuna päätöksenteossa, kun hän harjoittelee tavoitteellisesti. Siri kertookin, että Ouran tarjoama data on apuna päätöksenteossa, mutta ei määritä sitä. Palautumiseen panostaminen on tavoittellisesti harjoittelevalle urheilijalle äärimmäisen tärkeää. Lisää Sirin mietteitä palautumisesta sekä digitaalisten laitteiden käytöstä voit kuunnella Sirin haastattelusta. Linkki alla.

Päivän tempauskunto kohdillaan, Sirille ennätyksiä EM-lavalla

Kansainvälisissä painonnostokilpailuissa ei yksikään sijoitus tule helpolla. Onneksi Sirillä on hyvä kisapää, joka ei aloitusraudan 79kg epäonnistumisesta horjunut. Pienet keskustelut päävalmentaja Roinisen kanssa lepäillessä toivat pienen terän loppuun. 79 kiloa onnistui taidokkaasti toisella. Kolmatta tempausta joutuikin odottelemaan, mutta sehän Sirille sopi. 82 kiloa ja oma ennätys kirjattiin pöytäkirjaan Sirin tulokseksi. Työnnöissä aloitusrauta 100 kiloa ei pahemmin vastustellut. Siri on tunnetusti sähäkkä ylöstyöntäjä, mistä aloitustyöntö oli loistava esimerkki. Toisen noston 104 kiloa kääntyi hieman huonoon rytmiin, eikä Siri aivan päässyt pompusta matkaan. Kolmanteen pelattiin kilon korotuksella aikaa, mutta harmillisesti se ei aivan riittänyt tällä kertaa. Sirin päivän tuloksena 63-kiloisten B-ryhmän 11. sija sekä tempausennätys. Yhteistulos 182.

Oli mukava päästä testaamaan kovia rautoja ja kisassa pääsi hyvään kisafiilikseen.

Ilona Teittinen päätyi vahingossa painonnoston pariin

Heraklesin Ilona Teittinen on valmistautunut uransa ensimmäisiin yleisen sarjan EM-kisoihin.  Anna Niemelän valmennuksessa Ilona on kehittynyt määrätietoisesti ja vakuuttavasti tähän päivään saakka. Puolivahingossa sirkusharrastuksesta painonnoston pariin päätynyt Ilona motivoituu omien sanojen mukaan voimaharjoittelusta ja omien rajojen tavoittelusta.

Haluan päästä kokeilemaan omia rajojani, mua motivoi isot luvut. Seuraavaksi voisi olla 120 työntö.

Jyväskylässä pitkään majaillut Ilona on palannut Helsinkiin töiden ja treenien täyteiseen arkeen (Terveisiä Valorinteeltä, ikävä on kova!). Unen, sekä maajoukkueleiritysten, merkitys on korostunut hetkisessä arjessa. Ilonasta, sekä Ilonan fiiliksistä voit kuunnella lisää Youtubesta!

Hyvä kisavire näkyy kisalavalla

Alle 69-kiloisten C-ryhmässä roimasti alipainoisena nostanut Ilona näytti varsin hyvää kisavirettä ensimmäisestä tempauksesta alkaen.  82 kilon aloitustempaus oli niin helppo kuin olettaa saattoikin. Aloitusrauta 82 on 3 kiloa alle Teittisen oman ennätyksen. Toiseen nostoon lastautettiin 85 kiloa, joka ei sekään vastustellut yhtään. Hyvän vireen rohkaisemana viimeiseen lastattiin kolmen kilon ennätysparannus 88 kiloa. Kaukana ei onnistuminen ollut, sillä nosto pyörähti yli. 90 kilon tempausrauta lähestyy Ilonallakin hyvää vauhtia. Työnnöissä Ilona taisteli itselleen hyvää tulosta. 111 kilon aloitusrauta kammettiin ongelmitta ylös. Seuraava yritys 114 kilosta hylättiin yllättäen kyynärpää-polvi-kosketuksesta. Muuta vikaa nostossa ei ollut. Viimeinen yritys 117 kilosta jäi tänään vedoksi, mutta odotettavissa on sen taltuttamista lähiaikoina.

Tempauksen lämmittely olisi voinut mennä paremmin, mutta kisalavalla kulki kivasti. 88 kiloa tuntui että olisi ihan hyvin ollut otettavissa. Työnnössä fiilis oli hieman pehmeä, 114 kilon pummi oli tosi harmi.
Tempauksessa ennätyksen sivuaminen ja isoimmat alkupainot kisassa oli positiivinen juttu.

Inka Tiainen antaa itsestään aina 100%

Ulvilalainen Puntti-Karhujen Inka Tiainen lähtee EM-kisoihin hyvillä fiiliksillä. Kuten monella muullakin urheilijalla maajoukkeessa, on Inkallakin taustalla muita urheilulajeja. Telinevoimistelu vaihtui rautatankoon ja sille tielle on jääty.

Hienot puitteet (Georgiassa) ja paljon kivoja ihmisiä, kyl kelpaa olla täällä❤️ Treenit menny hyvin niin ootan kisaa tosi innoissani.

Inkaa valmentaa Juha-Matti Mikkola, joka tunnetaan roolistaan 15- ja 17-vuotiaiden vastuuvalmentajana Painonnostoliitossa. Määrätietoinen yhteistyö on tuonut mitalikaappiin muun muassa ikäluokan EM-mitalin. Nyttemmin on siirrytty pykälää korkeampaan sarjaan, johon kasvaminen ja kehittyminen ottaa väistämättä aikansa.  Valmentaja Mikkola kommentoikin EM-matkaa seuraavasti:

Ei olla niin erityisesti tähän kisaan valmistauduttu, kuitenkin ne isoimmat tavoitteet Inkalle ollaan asetettu ensi syksylle ja ensi vuodelle. 

Inkan kanssa ei ole vielä haastatteluaikaa järjestynyt, mutta muutamia maistiaisia hänen tekemisestään on nähtävissä Painonnostoliiton Youtube-kanavalla

Käykää tsekkaamassa muutkin videot!

Hyvä tulos EM-lavalla

Inka aloitti oman kisarupeamansa 91 kilon tempauksesta. Iso rauta, joka on vain 2 kiloa alle Inkan ennätyksen. Nosto lähtee hyvin matkaan, mutta on piirun verran liian takana ja täten pyörähtää ylin. Kilon korotus toiseen palautumisajan pelaamiseksi ja uusi yritys 92 kilosta. Tämä jää millin verran puolestaan eteen ja jättää Inkan jännittävään tulos tai ulos -tilanteeseen. Inka on kylmäpäinen kilpailija, eikä antanut tiukan tilanteen häiritä. Kolmas tempaukseen samasta raudasta oli tyylikäs suoriutuminen. Sama kylmäpäpäisyys näkyi työnnöissä, kun Inka päätti aloittaa 118 kilosta. Ensimmäinen yritys kääntyi hitusen takapainoiseksi, mikä johti lavan kanssa läheisemmän tuttavuuden tekemiseen. Toinen yritys samasta raudasta oli tyylipuhdas suoritus. Keskituomarin mielipiteestä ei välitetä. Viimeisessä nostossa haettiin uusia ennätyksiä 122 kilon työnnön muodossa. Valitettavasti se oli juuri tänään himpun liikaa. Inkalle kuitenkin hyvä tulos, 92 + 118 = 210.

Vähän jäi pettynyt olo, odotukset oli korkealla. Mennään seuraavia kisoja kohti.

Janette Ylisoinin tähtäin on Los Angelesin Olympialaisissa

Jokainen painonnostoa seuraava henkilö on varmasti kuullut Janette Ylisoinin nimen. Harva tietää, kuinka paljon töitä Janette on tehnyt päästäkseen tälle tasolle. Janeten painonnostoura on alkanut jo pienenä isän ja veljen kanssa. Ensimmäinen kirjattu kilpailutulos Janetelta löytyy vuodelta 2016, jolloin hän tempaisi 11 kiloa ja työnsi 14 kiloa. Sittemmin tie on vienyt moninkertaiseksi arvokisamitalistiksi, yleisen sarjan MM.6:ksi sekä alle 20-vuotiaiden Euroopan ennätyksen haltijaksi. Janette on historiallisen kova nostaja, joka ohitti Karoliina Lundahlin parhaat tulokset viime vuonne vahvistaen hänen asemaansa yhteistuloksen näkökulmasta historian parhaana naisnostajana. Suomen vahvimman naisnostajan rima on asetettu nyt 245 kilon yhteistulokseen (111+134). Yhdessä valmentaja Juha Kukkosen kanssa kaksikko on löytänyt toimivan harjoittelumallin, jonka turvin Janette on julkisestikin haaveillut Los Angelesin olympialaisista. Näihin kilpailuihin valmentaja Kukkonen kuvailee Janeten valmistautumista näin:

Nostaja on tehnyt töitä todella kovalla työmoraalilla koko talven ja kuntohuippu on ajoitettu näihin EM-kisoihin sekä kahden viikon päästä olevaan nuorten MM-kisaan. Etenkin viimeiset viikot ovat sujuneet hyvin ja kunto todella hyvä. Valmentaja on luottavainen. Tavoitteena kisassa, että kisan jälkeen hymyilyttää.

Janette tunnetaankin lahjakkuuden lisäksi kovasta työmoraalistaan. Molempia tarvitaan, kun tähtäimessä on maailman absoluuttinen huippu. Janeten nostosuorituksia EM-kisoihin valmistavalta leiriltä voi vilkuilla Youtubesta

Taika Pirilä löysi painonnoston Crossfitin kautta

Taika Pirilä on maajoukkueen tuorein 120kg tai enemmän työntänyt nostaja, treeneissä tahi kisoissa.  Vuodesta 2022 painonnostossa kilpaillut Taika huomasi pian pärjäävänsä Crossfitissä parhaiten voimalajeissa, jolloin oli varsin luontevaa siirtyä pelkän painonnoston pariin. Tie onkin vienyt kaksien pohjoismaiden mestaruuskilpailujen kautta nyt uran ensimmäisiin yleisen sarjan EM-kilpailuihin.

Satasen tempaus on sellainen, mikä on kiikarissa.

Taika lähtee EM-kilpailuihin innostuneen jännittävillä fiiliksillä. Tuloskunto on ollut nousujohteinen. Arkipäivät Taika tekee arkkitehtina töitä. Hän kuvaileekin arkeaan treenin ja työn täyteiseksi. Kuulostaa tavoitteellisen urheilijan elämältä. Lisää Taikasta, sekä Taikan palautumiskeinoista ja fiiliksistä Youtubesta

Väinö Suoniemen isä kielsi bodauksen, mutta salli painonnoston. Loppu on historiaa

Väinö Suoniemi on veljeksistä se vanhempi. Kymmenen vuotta painoja nostellut ”Väiski” aloitti uransa hieman sattumalta. Salilla treenaaminen alkoi kiinnostaa, mutta isä ei antanut tehdä pelkkää kehonrakennustreeniä. Painonnosto oli varsin luonnollinen valinta. Kuulostaa etäisesti samalta, kuin erään Neuvostoliittolaisen painonnostajan kohdalla, eikö vain?

Väinön uralle on mahtunut kisoja ja kehitystä. Painoluokat on vaihtuneet ainakin kahdesti, ikäluokan EM-kisoja on koluttu hyvin, eikä Pohjoismaiden mestaruuskilpailuistakaan ole jääty paitsi. Väinöä valmentaa myös Miika Antti-Roiko, mutta hänellä ja veljellään Konstalla on toisena valmentajana Mika Ollonen, joka seuraa Rovaniemessä harjoitteluja.

Se on hyvä, ettei päätynyt kehonrakennukseen. Tää antaa lajina paljon enemmän.

Väinölle EM-kisarajan saavuttaminen on ollu merkittävä merkkipaalu. Parin vaikean vuoden jälkeen rajan saavuttaminen maistuu hyvältä, eikä innostusta voi piilottaa, eikä kuulukaan. Ei joka painonnostaja lähde EM-lavalle nostamaan.

Lisää Väinön fiiliksiä EM-kisoista, painonnostoidoleista sekä ikimuistoisimmista painonnostokisoista videolta!

Antti Peltokangas tuo ripauksen pohojalaasuutta miesten joukkueeseen

Jos Isotalon Antti ja Rannanjärvi ois elossa, olsivat he ottanehet kolomanneksi joukkohonsa Peltokankahan Antin. Härmän raitilla vähääsenä asustellut väkivahva isäntämies on kasvanu urheelun paris ja nimenomahan huippu-urheelun. Sisarusparvesta jokahinen on urheellu korkialla tasolla, vähintäänkin Suomen huipulla. Alun alkain Antti pelas lentupallua, mutta erinäästen tapahtumien kautta painonnosto alako keräämähä mielenkiintua ja son justihi niinku tarttooki olla. Nykyäsnä Suur-Nurmoossa, elikkästäs Seinäjoella asusteleva Antti on kaharen ihanan vähääsen isä, joka sovitteloo työelämää, harijoottelua sekä koltiaasten konhottamisen kaitsemista yhteen palettihin. Ei oo meinaan heleppua sekään.

Reenit on sujunu nousujohteisesti, joten kunnon pitäisi olla hyvä. Ennätykset mielessä kisalavalle

Suur-Nurmoossa usiemmassa eri salissa harijootteleva Antti on kansaanvälinen seikkaalusankari sanan täyres merkitykses. Usiemmat EM-kilipaalut ja PM-kilipaalut käyny nostaja tunnetahan siitä, kuinka hän sukkuroottoo ittensä hurmoksehen ja antaa tangolle kyytiä nii, jotta naukuu. Antti lähtöökin EM-kilpaaluuhin rautakettingeis kahalittuna ihan jo sen tähären, jotta saa pirettyä ittensä kuris nostoohin asti. Toisaalta, samapa se mitä ne pohojalaasista ajatteloo. Pääasia, jotta pelekäävät. Antin huikian komiaa ja vahavaa nostelua on nähtävissä Youtubesta.

Rebin Rezazadeh lähtee luottavaisin mielin kohti Georgiaa

Rebin Rezazadeh, joka sukunimestään huolimatta ei ole sukua lähivuosien olympiamitalistille, lähtee uransa toisiin EM-kilpailuihin luottavaisin mielin. Hän on tunnettu näky niin Underground Kulosaaressa kuin 20- ja 23-vuotiaiden vastuuvalmentajan roolissa.

Kaikki ei ole mennyt oppikirjan mukaan, mutta juuri se on tehnyt tekemisestä vahvempaa. (Kuortaneen) leirillä saatiin alle hyviä nostoja ja fiilis on luottavainen. EM-lavalle lähden nauttimaan tilanteesta ja katsomaan, mihin kunto riittää

Todellakin, sosiaalista mediaa seuranneet tietävät Rebinin tehneen lähiaikoina hirmuisia rautoja erityisesti työnnöissä. Maaginen 200 kiloa on käynyt pään päällä. Hieman aikaisemmin Rebiniä vaivasi pieni loukkaantuminen, joka on varmasti hankaloittanut harjoittelua.  Kuten jokaiselle kilpailuihin lähtevälle nostajalle, toivomme myös Rebinille suotuisia nostotuulia