Koulutuksessa opetellaan olympianostojen ja niitä tukevien levytankotekniikoiden perusteet ja nuorten voimaharjoittelun tavoitteet. 

Koulutus soveltuu kaikille muiden lajien ohjaajille, valmentajille sekä urheilijoille, jotka haluavat oppia painonnostoa. Lisäksi koulutus on hyvä ensimmäinen askel valmentajan polulla myös seurojen painonnostokoulu ohjaajille. 

Liikunta-alan tuleville ammattilaisille koulutus sopii lasten ja nuorten työharjoittelun tai fysiologian ja biomekaniikan kurssien yhteyteen. Samalla sinulla on mahdollisuus edetä valmentajanpolulla ja saada hyväksi luettua opintopisteitä valmentajan taso I ja II koulutuksista ja näin erikoistua painonnosto valmentajaksi. 

Koulutuspaikkana toimii erinomaiset puitteet tarjoava Varalan Urheiluopisto.

Koulutus on kaksipäiväinen alkaen lauantaina klo 9:00 kestäen lauantaina koko päivän, päättyen sunnuntaina klo 17:00 mennessä (pidätämme oikeudet muutoksiin). Koulutukseen tulija vastaa itse mahdollisista majoitus- ja ruokailukustannuksista.

Varaa itsellesi mukaan älylaite tabletti, läppäri tai kännykkä, koulutusmateriaalit ovat Howspace-verkko-ympäristössä.

Koulutus sisältää:

– neljä käytännön harjoitusta sekä luentoja
– levytankoharjoittelun tavoitteet aloittelijoille, nuorille ja muiden lajien voimaharjoitteluun
– perustiedot painonnostoon ja sen harjoitteluun
– käytännönharjoitteina perusteet olympianostoihin ja niitä tukeviin levytankoharjoitteisiin:
kyykky, etukyykky, rinnalleveto, ylöstyöntö, työntö, valakyykky ja tempaus

Koulutuksen hinta on 469€ ja siihen sisältyy kurssimateriaali, sähköisen diplomin saat kurssisuorituksestasi Suomisport profiiliisi, voit myös ladata itsellesi todistuksen Howspace-verkkokoulutusympäristöstä, kun koulutus on hyväksytty. Kurssin suoritettuasi nimesi lisätään SPNL:n PNOK1-ohjaajien listaan.

Koulutus on mahdollista saada opiskelijahintaan 375€, toimita tällöin ilmoittautumisen yhteydessä todistus opiskelusta osoitteeseen koulutus@painonnosto.fi.

Tai jäsenhintaan 369€, joka on voimassa vain Suomen Painonnostoliiton palvelumaksun suorittaneiden jäsenseurojen jäsenille.

Ilmoittautuminen Suomisportin kautta

Koulutukseen otetaan ilmoittautumisjärjestyksessä 20 osallistujaa.

Ilmoittautuminen aukeaa 12.3.2025 ja sitovat ilmoittautumiset on tehtävä 30.3.2025 mennessä osoitteessa:

https://www.suomisport.fi/events/de5c83a7-6c33-4a5a-ac57-0026f3817997

Mikäli sinulla tulee äkillinen este, niin voit siirtää koulutuksen aloituskertaa seuraavaan tapahtumaan.

Luo ensin itsellesi tunnukset osoitteessa www.suomisport.fi, jonka jälkeen pääset ilmoittautumaan ja maksamaan tapahtuman. Muista kertoa lisätietokentässä lyhyesti taustastasi ja valmentajakokemuksestasi.

Peruutusehdot: 
Maksuton peruutus ennen sitovan ilmoittautumisajan päättymistä, tämän jälkeen peruutusmaksu 50% kurssin hinnasta tai lääkärintodistus. Peruutuksista 72h ennen koulutuksen alkua vaaditaan aina lääkärintodistus, muutoin veloitus kurssin hinta.

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

Tervetuloa mukaan!