Painonnoston ohjaajakoulutus 1, Helsinki
PAINONNOSTON ja levytankoharjoittelun perusteet aloittelijoille, nuorille ja muiden lajien voimaharjoitteluun.
Ilmoittautuminen 1.6.2025 mennessä.
Ladataan näkymä.
Koulutukset
Kalenteri / Tapahtumat
ma ma
ti ti
ke ke
to to
pe pe
la la
su su
1 tapahtuma,
1 tapahtuma,
Painonnoston ohjaajakoulutus 2, Helsinki 14.6-15.6.2025 OPC
Ilmoittautuminen 8.6.2025 mennessä
Neljä käytännön harjoitusta
Päätekniikoiden kertaus ja niitä tukevat oheisharjoitteet
Kyykky, etukyykky, rinnalleveto, ylöstyöntö, työntö, valakyykky ja tempaus
Tehokkaimmat ja toimivimmat tuki- ja apuliikkeet
Kehonhuolto
Harjoitusten ohjelmoinnin perusteet
Tekniikoiden ”troubleshooting”
