Tervetuloa perinteikäille Punttikarnevaaleille 23.-26.7.2017 Kalajoen Hiihtomajalle!!

Ilmoittautuminen Suomisportin kautta: https://www.suomisport.fi/events/b775ebba-365e-437d-bff2-cd4d40aa2317 Ilmoittautumisaika 15.7.2018 saakka!

Osanottomaksu 85€/leiriläinen, 100€ aikuinen maksu tapahtuu ilmoittautumisen yhteydessä. Ilmoittautuminen pelkkään kilpailupäivän 25.7.2018  tapahtumaan 15€(sisältää ruokailun)

Punttikarnevaalit ovat osa liiton Juniori Cupia, josta pääsee keräämään pisteitä cup-palkintoja kohti eli nostajan tulee osallistua kaikkiin Punttikarnevaalilajeihin myös yleisurheilukentällä. Tälle vuodelle punttikarnevaalien ikäraja on nostettu vastaamaan Juniori Cupin ikärajaa, eli 2002- syntyneille ja sitä nuoremmille.​

Leirin vastuuvetäjänä toimii Alexander Sippoin 0404133301 alexander.sippoin@gmail.com

Apuna leirillä toimivat muut valmentajat, joten kaikki nuoret saavat tekniikkavinkkejä!
Itse punttikarnevaalikisan vetäjinä on toimihenkilöitä niin Kalajoen Junkkareilta kuin Raution Kisailijoilta.

Luvassa ehdottomasti kesän hauskin ja toiminnallisin leiri! Unohtamatta toisten tsemppaamista, yhteishenkeä ja painonnostotekniikoiden hiomista!

Hinta:

Leirin hinta on jäsenseuraan kuuluville lapsille ja nuorille 85€ / jäsenhinta (sis. patjamajoitus, ota halutessasi oma mukaan, ruokailut ja kisat). Mukaan haluavat vanhemmat tai ei-jäsenseuroihin kuuluvat nostajat: omakustanne hinta on 100€/hlö.

Majoitus:

Majoittuminen tapahtuu patjamajoituksessa Hiihtomajalla, VARAATHAN OMAN PATJAN MUKAAN tai vastaavan. Sieltä löytyvät omat peseytymistilat (saunat) ja vessat tytöille ja pojille, sekä tietenkin itse painonnostosali. Kaikki siis saman katon alla ja pihalla runsaasti tilaa harrastaa ja kisailla!

Ruokailut:

Leirin lounaat ja päivällinen tehdään itse, leirin aikana kokkina toimii Eila Rahja. häntä avustamassa jälleen Paula Raudasoja. Aamu-, väli- ja iltapalat tehdään myös yhdessä Hiihtomajalla, joten kaikki leiriläiset auttavat valmentajia vuorotellen esille laitossa ja astioiden poiskorjaamisessa. Muistathan ilmoittaa ruoka-aineallergiat Suomisportissa lisätieto kentään tai laita sähköpostia jarno.tiainen@painonnosto.fi!​

Mitä mukaan:
Makuupussi ja tyyny (makuualustana ohut patja, ota oma vastaavasi mukaan)
Vaihtovaatteet, ota sää huomioon leirille tullessasi!
Alusvaatteita, sukkia, tarpeeksi pitkähihaisia ja pitkälahkeisia lämpimiä varavaatteita
Shortsit, verkkarit, t-paitoja, lenkkarit ja uimasu
Urheiluvarustus (sis. punttikengät, lenkkarit) sisä- ja ulkoliikuntaa varten
Pyyhe ja peseytymisvälineet
Saippua, hammasharja ja -tahna
Omat lääkkeet, aurinkovoide, hyttysmyrkky
Pienempi reppu (liikuntavaatteiden +pikku tavaroiden kuljettamiseen)
Auringon paisteelta suojaava hattu
Vesipullo
Taskulamppu
Taskurahaa

Alustava aikataulu:

Leiri alkaa maanantaina iltapäivästä ja päättyy torstai aamupäivään (3 yötä). Leirin aikataulu on alustava ja pidämme oikeudet muutoksiin

Ma 23.7.2018

• 15:00 – 16:00 Saapuminen Hiihtomajalle ja majoittuminen sekä jako ryhmiin:
  • ·         Tempaajat
  • ·         Työntäjät
  • ·         Kyykkääjät
  • ·         Leuanvetäjät                     
• 16:00 – 16:30 Tutustuminen, leirin säännöt ja turvallisuusohjeet
• 16:30 – 18:00 Harjoitus 1 punttisalilla (Tempaajat ja Työntäjät), Toiminnallinen harjoittelu (Kyykkääjät ja Leuanvetäjät)
• 18:00 – 19:00 Päivällinen
• 19:00 Yhteistä ohjelmaa("Murha-leikki alkaa") #Julia ohjeistaa
• 20:30 Iltapala
• 21:30 Iltapesu ja rauhoittuminen, jolloin voit lukea, kuunnella musiikkia tms.  
• 22:00 Hiljaisuus

Ti 24.7.2018

• 07:30 Herätys
• 08:00 Aamupala
• 09:00 – 11:00 Harjoitus 2 punttisalilla (Kyykkääjät ja Leuanvetäjät), Kehonpainoharjoitteet (Tempaajat ja Työntäjät)
• 11:00 – 12:00 Lounas
• 12:00 – 15:00 Päivä aktiviteetti, uimaan!
• 15:30 Välipala
• 15:45 – 17:00 Harjoitus 3 punttisalilla (Tempaajat ja Työntäjät, Hyppyharjoitteet (Kyykkääjät ja Leuanvetäjät)
• 17:30 – 18:15 Päivällinen
• 19:00 – 21:00 Yhteistä ohjelmaa ja letunpaisto myös iltapala tarjolla.
• 21:30 Rauhoittuminen, jolloin voit lukea, kuunnella musiikkia tms.  
• 22:00 Hiljaisuus

Ke 25.7.2018

• 07:30 Herätys
• 08:00  Aamupala
• 09:00 – 11:30 Punttikarnevaalikisan muut osiot (paitsi painonnosto), välipalaa mukaan
• 11:30 – 13:00 Lounas+punnitus ennen ruokailua!
• 13:00 Alkaen valmistautuminen painonnostokilpailuun
• 15:00 Punttikarnevaalien painonnostokisa! Osallistujia  24 nuorta painonnostajaa!
• 17:00-20:00 Päivällinen 
• 21:00  Iltapala
• 22:00  Rauhoittuminen, jolloin voit lukea, kuunnella musiikkia tms.  
• 22:30  Hiljaisuus

To 26.7.2018         ​

• 07:30 Herätys
• 08:00  Aamupala 
• 09:00 – 11:00 Harjoitus 4 (Kyykkääjät ja Leuanvetäjät). Temppurata (Tempaajat ja Työntäjät)
• 11:00 – 11:30 Pakkaaminen ja siivous
• 11:30 Lounas
• 12:00 Kotimatkalle ja yhteiskuva