BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Painonnostoliitto - ECPv6.17.0//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://painonnosto.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Painonnostoliitto
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260808T093000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260809T171500
DTSTAMP:20260630T144549Z
CREATED:20260630T144403Z
LAST-MODIFIED:20260630T144549Z
UID:49649-1786181400-1786295700@painonnosto.fi
SUMMARY:KKOK1 Kahvakuula ohjaajakoulutus 1\, Polte\, Tampere
DESCRIPTION:Ajankohta\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nla 8.8.2026 klo 09:30 – su 9.8.2026 klo 17:15\n\n\nSijainti\n\nLiikuntakeskus Polte \nVihiojantie 5\, 33800 Tampere\, Finland\n\n\n\nPaikkakunta\nTampere\n\n\nLajit\nKahvakuula\n\n\nIlmoittautumisaika\nto 25.6.2026 klo 00:00 – su 2.8.2026 klo 23:59\n\n\nHinnat\n\nNormaalihinta 395\,00 €\n\n\nJäsenseurojen alennushinta 295\,00 € – \nSeuran tulee kuulua Suomen Painonnostoliiton jäsenseuraksi ja sinulla tulee olla maksettu seuran jäsenmaksu\, jotta olet oikeutettu alennukseen.\n\n\n\n\nOpiskelijahinta 316\,00 € – \nLaita opiskelijakortistasi kopio toimisto@painonnosto.fi\, niin olet oikeutettu opiskelija-alennukseen.\n\n\n\n\n\nLisätiedot\n\nRonja Jämsen\nkahvakuulakonnevesi@gmail.com\n0409321994\n\n\n\nOhjelma\n\nTervetuloa Painonnostoliiton kahvakuulaohjaajakoulutukseen! Koulutus järjestetään 8.-9.8.2026 Tampereella!\nKurssin ohjelma: 9:30-10:00 Tervetuliasinfo\nSPNL:n koulutustoiminta\n10:00-11:00 Luento 1. Voimaharjoittelun määritteet ja nostaminen teoriassa\n11:00-12:30 Käytännön harjoitus 1. Ote\, etuheilautus\, rinnalleveto\n12:30-13:30 Lounas (omat eväät / omakustanteinen)\n13:30-14:30 Luento 2. Taitoharjoittelun perusteet – taitava suoritus\n14:30-16:30 Käytännön harjoitus 2. Vauhtipunnerrus\, OAJ\, jerk\, kahvakuulatunnin rakenne\n16:30-17:30 Ryhmätyö 1. Kahvakuulatunnin suunnittelu\nSunnuntai\n9:15-10:30 Luento 3. Sukupuolten väliset erot voimaharjoittelun kannalta\, kahvakuulaurheilun ja painonnoston väliset erot\, sekä kahvakuulaurheilu kilpailulajina\n10:30-12:00 Käytännön harjoitus 3. OALC\, LC\, oheisliikkeet\n12:00-13:00 Lounas (omat eväät / omakustanteinen)\n13:00-15:00 Käytännön harjoitus 4. Tempaus\n15:00-16:00 Luento 4. Motivointi\n16:00-16:45 Ryhmätöiden purku: ohjausharjoitus\n16:45-17:15 Palaute ja koulutuksen päättäminen Tarkemmat tiedot lähempänä tapahtumaa Pidetään oikeudet muutoksiin
URL:https://painonnosto.fi/tapahtuma/kkok1-kahvakuula-ohjaajakoulutus-1-polte-tampere/
LOCATION:Poltesali\, Vihiojantie 5\, Tampere\, 33800
CATEGORIES:Koulutukset
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://painonnosto.fi/wp-content/uploads/2026/06/Kahvakuula.png
ORGANIZER;CN="SPNL Kahvakuulaurheilu":MAILTO:ronja.jamsen@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR